instruktor JOGA / relaksacja/terapia jogą w Krowodrza

Mam na imię Magda.

-> Jestem certyfikowanym nauczycielem Ashtangi Jogi - kurs TTC 200h w Samyak Joga w Indiach w 2015 roku.

-> Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku “Relaksacja i Joga” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

-> Ukończyłam kurs terapeuty Jogą w Yoga Sadhana Seva Trust RYT100.

-> Przez 12 lat praktyki jogi wzięłam udział w licznych warsztatach i szkoleniach w Polsce i za granicą.

Narzędzia pracy:
1. Hatha Joga / Vinyasa Joga/ Joga Satyanandy/ Joga relaksacyjna/ Joga dla kręgosłupa/ Joga na stres
2. Joga nidra.
3. Medytacja w formie ćwiczeń wizualizująco – koncentrujących.
4. Techniki relaksacyjne.
5. Ćwiczenia świadomej regulacji oddechu.

Cele:
- wzmocnienie mięśni ciała, również mięśnia sercowego, poprawa krążenia,
- wzmocnienie odporności immunologicznej i psychicznej,
- zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien,
- odreagowanie napięć psychofizycznych,
- redukcja stresu,
- poprawa jakości snu,
- wzmacnianie świadomości siebie i swoich możliwości, pewności siebie, poczucia własnej wartości,
- nabycie umiejętności kontroli emocji,
- doskonalenie koncentracji.

-> Oferuję zajęcia praktyki jogi i relaksacji indywidualne oraz grupowe na terenie Krakowa i okolic.

Koszt dla grup:
- 3-5 osób: 60 minut - 110 zł
- 6-10 osób: 60 minut - 130 zł
* każde kolejne 10 minut 15 zł.

Koszt zajęć indywidualnych lub w parach:
- z dojazdem do klienta, u niego w domu: 45 minut - 120 zł, 60 minut - 150 zł

Zapraszam do kontaktu:
tel: 50*****45